?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

О диете

Если красота - страшная сила, то диета - страшное слово. Для тех, конечно, кому она определена не конкретным заболеванием, а "чтобы похудеть". Диета - это значит решительно от чего-то отказаться. Это значит - испытывать подсасывание под ложечкой, когда хочется, но нельзя. Это - мучительное головокружение от ароматов жареного мяса с картошкой. Это - изнуряющие цветные сны, в которых много пирожного. Это - данность пресного, блеклого, бесвкусного, серого, тогда как у всего остального мира - данность Гаргантюа, живущего без пищевых правил. Стресс, короче.

Или на самом деле всё далеко не так?

Честно говоря, не знаю, поскольку интересовался не столько даже диетами, которых,предполагаю, воз и маленькая тележка, а сколько тем, почему желающему похудеть трудно в диету впрячься. Ну ладно, это курить бросить сложно, но жрать поменьше - какая проблема?

Не только в связи с вышеизложенным вот что интересно узнать:

1. Диеты отпугивают количеством, несуразностью, безрезультатностью или только потому что "диета - страшное слово"?
2. Если бы диета состояла из повседневных, привычных, продуктов (за исключением некоторых) можно было бы назвать её более приемлемой?
3. Существуют диеты, не вписывающиеся в постулат "Жрать надо меньше" - вы слышали о таких?
4. Если бы ваш диетический рацион в виде готового завтрака, обеда или ужина доставлял вам такое же удовольствие, как рацион повседневный, радуя вкусом, ароматом и эстетикой, могли бы вы продержаться на таком рационе год, а с появлением результатов - два, три, десять? 

Comments

( 40 comments — Leave a comment )
Евгения Чмель
Sep. 3rd, 2013 01:31 pm (UTC)
Для меня диета - это не кратковременные лишения вкусностей. Для меня это образ жизни. Образ жизни - не жрать лишнего, чтобы не нажрать лишнего)) Уже много лет придерживаюсь ограничения во вредных углеводах, сладостях, фаст-фуде. Для меня слопать жареной картошки раз в пятилетку - это не обыденность, а кайф вселенский :) Не сложно это ничего. Главное себя настроить и жить. А двухнедельные голодания, монодиеты считаю идиотизмом. Организм скинет вес, а потом вернет все в двойном размере
naberegu
Sep. 3rd, 2013 03:08 pm (UTC)
оччень правильный подход! голод и диеты - это издевательство над организмом, все, что чересчур - то нездорово.
(no subject) - ecle - Sep. 30th, 2013 08:58 am (UTC) - Expand
(no subject) - dunduk_culinar - Sep. 3rd, 2013 07:14 pm (UTC) - Expand
(no subject) - Евгения Чмель - Sep. 4th, 2013 05:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - dunduk_culinar - Sep. 6th, 2013 08:03 am (UTC) - Expand
akvalang58
Sep. 3rd, 2013 01:49 pm (UTC)
В твоих вопросах - ответы.
Но я вот чего хочу сказать...
Оптимальная диета - слушать позывы организма.
Хочется - жри.
Хоть в четыре часа ночи.
Не хочется - не жри.
Спи или работай.
Как хычник в саванне.
Без всякого умственного приоритета.
Если начинаешь жиреть - значит надо менять образ жизни, а не садиться на диету.
Всю жизнь не просидишь на ней.
Рано или поздно сорвёшься.
С тяжкими последствиями.
Всё-таки, главное - относительно здоровый образ жизни.
Насколько это вообще возможно.
А это самое трудное...
Но вполне достижимо.
Если без ригористики.
boruch
Sep. 3rd, 2013 07:11 pm (UTC)
Оптимальная диета - слушать позывы организма.

тут самая и засада. это хорошо, если организм молодой, здоровый и голва это организма знает, что ему надо.

думаете, эти ребята, которых показувают в пугалках по телевейзмеру слушают что-то другое, ктроме организма? а он им говорит: "хочу пиццу, торт и гору бутербродов в три часа ночи! тащи скорей! в конце концов что такое пара кил, когда у тебя уже их триста писят".
(no subject) - akvalang58 - Sep. 3rd, 2013 07:39 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dunduk_culinar - Sep. 3rd, 2013 07:17 pm (UTC) - Expand
(no subject) - akvalang58 - Sep. 3rd, 2013 07:42 pm (UTC) - Expand
z_domina_z
Sep. 3rd, 2013 02:04 pm (UTC)
--Любая диета-- есть ограничение, иначе она не была бы диетой, и в этом ее неприятная сторона.
--В безрезультатность диеты не верю, потому как от закона сохранения энергии не уйдешь, а те, кто предлагает чудо при "Жри от пуза" как раз и являются шарлатанами.
--Диета "Доктора Борменталя", к примеру, практически не ограничивает потребляемые продукты, а только их количество.
--Не диеты даже, а просто сбалансированного питания можно и нужно придерживаться всю жизнь, но это тоже что и пункт №1, только в облегченном варианте, кому строже, кому не очень
dunduk_culinar
Sep. 3rd, 2013 07:18 pm (UTC)
Спасибо, исчерпывающе))
time_ofthe_moon
Sep. 3rd, 2013 02:08 pm (UTC)
все наоборот с курением, есть меньше труднее, потому что организм не может без еды, как он может без курения, полностью еду, в отличие от сигарет, исключить нельзя.
dunduk_culinar
Sep. 3rd, 2013 07:20 pm (UTC)
Ну, в общем да: речь не об исключении еды, а об ограничении набивать живот). Курение, ведь, тоже можно ограничить, не отказываясь от него?
naberegu
Sep. 3rd, 2013 03:10 pm (UTC)
мне кажется, что просто нужно есть здоровую, вкусную еду в количестве, соразмерном с особенностями образа жизни.
меня проблема похудения, к счастью пока не волнует, но дискомфорт в требухе и состояние полного отупения от пережора подтолкнули к следованию ряду правил: жрать только качественное и свежее, основать рацион на мясе, рыбе и овощах, отказаться от хлеба полностью, забыть о существовании майонеза и других магазинных соусов, равно как и любой сладкой газировки, чипсов и прочего пищевого мусора в шуршащих ярких упаковках, перевести картошку и макароны из разряда повседневной еды в еду по-случаю (ага - тот самый "кайф вселенский"), ну и сладостями не увлекаться, а если жрать, то преимущественно экстра- черный шоколад...
dunduk_culinar
Sep. 3rd, 2013 07:25 pm (UTC)
Однако вы говорите о вещах почти идеальных - мало кто бы отказался от качественной пищи и качественного рациона. Достижимо ли это в повседневности - и на работе где-то надо перекусить, и до хорошего мяса, рыбы, до качественных овощей не каждый день доберешься))
(no subject) - naberegu - Sep. 4th, 2013 05:34 am (UTC) - Expand
ta_bubamara
Sep. 3rd, 2013 03:26 pm (UTC)
я придерживаюсь сейчас и уже не первый год диеты в которой не надо меньше жрать, а нужно есть столько сколько сколько нужно (для многих поначалу кажется даже, что это много)
мой рацион, при этом, доставляет эстетическое и вкусовое удовольствие
диетой предусмотрен один день в неделю, в которой я могу позволить себе хоть что
это при том, что я дико ленивая и мне лень считать калории
короче, я не страдаю
dunduk_culinar
Sep. 3rd, 2013 07:28 pm (UTC)
А у вашей диеты есть какое-либо название? В том смысле , что она кем-то разработана, предложена обоснована и тд, как ряд других известных или малоизвестных диет?
(no subject) - ta_bubamara - Sep. 3rd, 2013 07:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - ta_bubamara - Sep. 3rd, 2013 07:42 pm (UTC) - Expand
(no subject) - dunduk_culinar - Sep. 3rd, 2013 07:45 pm (UTC) - Expand
la_wei
Sep. 3rd, 2013 04:14 pm (UTC)
Диета...
1. или на всю жизнь - или нафик - или чередование, когда стрелка весов показывает нехорошее
2. не просто "не жрать", а не жрать сознательно вещи, которые обмен веществ в сторону прибавления направляют
ключевые слова "гликемический индекс"
"работа организма в режиме накопления-отдачи"
3. хороший режим, когда все в порядке - неделя "осознанного питания, для идеального снабжения тела необходимыми веществами" - воскресенье - мороженоеееее!!! тортик (маленький кусочек) ! шакаладкаааа!!!
тогда ощущение праздника не пропадает
4. Организм не обманешь
чувство насыщения появляется в зависимости от трех механизмов
растяжение желудка
появление к крови нужных веществ, которые сигнализируют мозшу о насышении
третье не помню, лень искать
5. Если в питании чего-то не хватает, организм будет жрать много, в надежде найти необходимое в съеденном - а если его там нет - станет жрать дальше.
С его точки зрения жир - благодатное вещество, энергия про запас, а то, как вы выглядите - ему по барабану, ему выжить нужно

Н так, вкратце

dunduk_culinar
Sep. 3rd, 2013 07:29 pm (UTC)
Спасибо, беру на заметку)
(no subject) - akvalang58 - Sep. 3rd, 2013 11:07 pm (UTC) - Expand
alexsax
Sep. 3rd, 2013 04:27 pm (UTC)
Боязнь перед диетами разумеется есть. Но желание похудеть, как правило сильнее.
Я перепробовал много диет. На всех терял вес, но он тут же возвращался, как только я начинал пить и есть все подряд и когда хочу.
Малокалорийные диеты (hCG, etc.), на мой взгляд самое бесполезное и тяжелейшее испытание для организма. Постоянное чувство голода и головокружение - это не для мужчин.
Продолжал искать и пробовать. Остановился на Диете Дюкана. Сбросил за 8 месяцев 15 кг.
Пришлось конечно кое-что изменить в жизни. Но в целом доволен. Основное приемущество - мясо в неограниченных количествах и в любое время. Рыба, абсолютно любая. Да, собственно можно практически все то, что и было в ассортименте до диеты. До сих пор верится с трудом в то, что лишь полностью исключив из рациона жиры, сахар и углеводы получилось сбросить почти что пуд веса.
Думаю так же стоит напомнить что обязательным условием любой диеты является доскональный анализ крови. Через месяц, и потом каждые три.
Да, и бухать нельзя.
Как сказал терапевт, изучив первый анализ крови: "Диета хорошая, а то, что пить бросил - плохо."

Edited at 2013-09-03 05:00 pm (UTC)
dunduk_culinar
Sep. 3rd, 2013 07:32 pm (UTC)
Спасибо, полезная информация. Тем более исходящая от человека, испытавшего диеты на себе и советующегося с врачами.
(no subject) - alexsax - Sep. 4th, 2013 11:18 am (UTC) - Expand
(no subject) - dunduk_culinar - Sep. 6th, 2013 08:04 am (UTC) - Expand
(no subject) - alexsax - Sep. 4th, 2013 11:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - la_wei - Sep. 4th, 2013 12:11 am (UTC) - Expand
(no subject) - alexsax - Sep. 4th, 2013 11:07 am (UTC) - Expand
conacidacierta
Sep. 3rd, 2013 04:40 pm (UTC)
Когда я слышу или читаю подобные рассуждения о "диете", мне становится дурно. Потому что "диета" в этом смысле слова - это путь в испорченное здоровье и раскачивание метаболизма до полного его срыва. Невозможно загонять себя в рамки для получения определенного результата и при этом выбирать рамки в которых некомфортно и думать, что это пойдет во благо.
Нормальный подход к питанию, это выработать такой образ жизни и меню при котором удовлетворение от еды сочетается с поддержанием здорового метаболизма. Человек не задуман природой как жиртрест сидящий на диване. Человек не задуман природой как высушенный кузнечик глодающий кору. Поэтому варианты - я лопаю полкастрюли борща в один присест и не двигаюсь, а потом наказываю себя сидением на вареной курице-сырой морковке-несоленой гречке даже не пытаясь готовить еду с нормальным содержанием жиров-белков-углеводов-витаминов вкусно, а потом возвращаюсь к борщу и заедаю его тортом - не проходят.
Да, реально готовить пловы и печь пироги и при этом не иметь проблем с печенью и ожирением. Но надо во-первых, соблюдать меру, во-вторых вести активный образ жизни, в-третьих уметь готовить и соображать что в какое время дня съесть, чтобы и не голодать, и не переедать. Но это куда сложнее, чем просто посадить себя "на диету" любого рода на месяц-два, ни о чем не думая и не анализируя, а потом так же ни о чем не думая испечь привычный торт и употребить остатки оного в одного лицо. Для этого надо читать книги, а не подозрительные веб сайты, обрабатывать информацию, прислушиваться к собственному организму. При необходимости, советоваться с диетологом или тренером.
dunduk_culinar
Sep. 3rd, 2013 07:38 pm (UTC)
Ничего не поделаешь - есть еще неистребимая вера в чудеса, иначе, наверное, не получил бы такого развития рынок чудо-таблеток и чудо-примочек для похудания)). Но, может, чудеса все же существуют? Реальные такие, на первый взгляд не похожие на чудеса?
(no subject) - conacidacierta - Sep. 3rd, 2013 07:51 pm (UTC) - Expand
boruch
Sep. 3rd, 2013 07:06 pm (UTC)
желательно б определиться, что мы имеем в виду в данном конкретном случае под термином "диета". в широком смысле любой сложившийся способ и образ питания - диета. ну, допустим мы имеем в виду диету как комплекс мер в области питания с жeлaтельным результатом в виде снuжения веса

1. диэты отпугивают необходимостью навести жесткий порядок там, где царит первозданный хаос. тем более отпугивают, что необходимость изменения образа питания при отсутствии жестких медицинских показаний неочевидна.
2. как правило так и бывает, что-то исключается, что-то добавляется, меняются способы обработки, но радикальной смены. в среднем человек питающийся продуктами средней полосы не переходит прыжком на рацион жителей самоа, нет возможности.
3. нет. любая диета с целью похудеть предполагает сокращение количества принимаемой пищи.
4. честно говоря, не понял вопроса. но насколько понял, чтоб продержаться долго, надо избирать для диеты что-то, что есть будет не противно. в конце концов в жизни и так мало радостей, на хрена ж себя мучить дважды. кроме того, любая жетская диета прeдполагает отступления, ибо в среднем здоровому человеку ни за что не усидеть на любой без жесткой необходимости, а жесткой необходимости именно в похудении как правило нет, если вы не голливудская звезда.

Edited at 2013-09-03 07:13 pm (UTC)
dunduk_culinar
Sep. 3rd, 2013 07:42 pm (UTC)
Под диетой, конечно, разумеется способ питания "для похудеть")) Черт его знает, есть ли в этом жесткая необходимость если не для всех, то для многих. Но если б её не было, не было бы, наверное, и соответствующей индустрии?
(no subject) - boruch - Sep. 3rd, 2013 08:06 pm (UTC) - Expand
Елена Иванова
Sep. 4th, 2013 07:55 am (UTC)
считаю, что диеты нужно придерживаться при заболевании,
а для "похудеть" из собственного опыта - ем всё но в меру
истоки есть про запас ведут , наверное, к животным инстинктам или голодному детству и пустым прилавкам магазинов
( 40 comments — Leave a comment )